ストレスからくるニキビ…原因は?どうすればいい?

ストレスからくるニキビ…原因は?どう治せばいいの?

ストレスはニキビになる大きな原因!

・仕事でのストレス
・プライベートでのストレス
・両親、夫婦同士、親子関係などのストレス

 

どれかしらで必ず人はストレスを抱えてしまいます。
適度なストレスは身体に良い働きをしてくれることは多いですが、ストレスが溜まりすぎればやっぱりです!

 

過度なストレスを抱え続けることで身体の健康はもちろん、肌にも悪影響です。

 

過度なストレス
↓  ↓
ホルモンバランスが崩れる
↓  ↓
過剰な皮脂の分泌などで皮脂詰まり
↓  ↓
ニキビ発生

 

そしてそのニキビを見てまたイライラが・・・なんていう悪循環になってしまうと最悪ですね・・・
そして、ストレスによってできたニキビは

 

■なかなか治ってくれないし跡になりやすい
■同じ場所に何度も繰り返してできやすい

 

と非常に厄介な特徴を持っています。

 

 

ニキビ対策にニキビ治療薬や化粧品などを試せば一時的には治るかもしれません。
でも、精神的・内面的な問題なので、根本的な治療にはなりません・・・

 

またストレスによってニキビは湧いて出てきます。
臭いものにフタをしてもあまり意味はないってことですね。

 

 

大事なのは、ニキビの根本的な原因になるストレスを軽減することです!

 

道具も何もいらないマインドフルネス”でストレス軽減!?

ストレス解消をするためになにかスポーツを始めたり、習い事をしてみたり、軽くウォーキングをしてみたり・・・

 

と、方法はいろいろとあると思いますが、なかなか敷居の高いものが多くて尻込みしてしまいますよね(^^;)

 

そんな場合、まずはなにも道具もいらない【マインドフルネス】を始めてみてはいかがでしょうか!

 

 

別名心のエクササイズ”と呼ばれる方法で、場所を問わずいろんなところで実践できる方法です!

 

・・・あ、別に宗教とかじゃありませんよ!
べつに布教とかしませんのでご安心を(笑)

 

【マインドフルネス 〜意識的呼吸に戻す瞑想法〜】

 

ただ、マインドフルネスは面白いっていわれるとそうでもないので、楽しく感じるような

 

・ブランドものの高級バッグや気に入った服を衝動買いする
・水泳でクタクタになるまでガンガン泳ぐ
・食べたいと思ったものをお腹いっぱいになるまで食べ続ける
・カラオケで一人で歌いまくったり曲に合わせて踊りまくる

 

といったことも一つの手段だとは思います。

 

でも、どれもお金体力も必要ですし、食べまくるとか泳ぎまくるとかはかえって身体を壊す可能性もあります。

 

 

それに対してマインドフルネスは落ち着ける環境があればいつでもできるので、ストレス解消+ニキビ解消っていう二つの意味でやってみる価値はあると思います(^^*)

 

わたしもたまに実践していますが、心に余裕を持てるようになりましたしやってみて心の整理も付くので個人的にはオススメしたいですね!
ぜひ試してみてください♪